Makanan Sihat Untuk Pesakit Thalasemia
Ok...sambung topik malam tadi mengenai Rawatan Talasemia hari ini ebby nak kongsi pulak topik Pemakanan Sihat untuk Pesakit Thalasemia.
PANDUAN PEMAKANAN UNTUK PESAKIT TALASEMIA
Nutrien Penting
✔ Zat Besi (Ferum)
✔ Kalsium
✔ Vitamin C
✔ Vitamin D
Nutrien Penting
✔ Zat Besi (Ferum)
✔ Kalsium
✔ Vitamin C
✔ Vitamin D
Kesan Berlebihan Zat Besi
▪ Talasemia menyebabkan pengumpulan zat besi berlebihan dalam badan
▪ Kesan :
1- Kerosakkan pada hati
2- Kegagalan Jantung
3- Diabetis/Kencing Manis
4- Penyakit Tulang
Saranan Keperluan Harian
⚫ Bayi 6-11 Bulan - 9mg sehari
⚫ Kanak-kanak <10 Tahun - <6mg sehari
⚫ Remaja lelaki 11-17 Tahun - <10mg sehari
⚫ Remaja perempuan 11-19 Tahun - <20mg sehari
⚫ Wanita 18-50 Tahun - <20mg sehari
⚫ Wanita >50 Tahun - <10mg sehari
⚫ Lelaki 18-60 Tahun - <10mg sehari
Sumber Makanan Zat Besi
⚫ Sumber Haiwan
▪ Heme iron
▪ Mudah diserap oleh badan
⚫ Sumber Tumbuhan
▪ Non heme iron
▪ Kadar penyerapan badan lebih rendah
Diet Rendah Zat Besi
Elakkan makanan tinggi zat besi
Elakkan makanan yang boleh meningkatkan serapan zat besi
Tingkatkan pengambilan makanan yang boleh menghalang penyerapan zat besi
Elakkan dari penggunaan kuali besi
Makanan Tinggi Zat Besi
Sumber Makanan Haiwan (Hime Iron)
✔ Tiram
✔ Hati
✔ Daging merah (daging lembu)
✔ Kerang
✔ Ikan Sardin
✔ Kuning Telur
Sumber Makanan Tumbuhan (Non-Heme Iron)
✔ Makanan zat besi (oats, bijirin)
✔ Buah-buahan kering/jus (kismis, kurma, prun)
✔ Kekacang (cashew, badam, kacang, mentega)
✔ Serbuk koko / serbuk coklat malt
✔ Makanan Bergandum (tepung gandum)
✔ Sayuran (bayam, brocoli, celery)
✔ Tofu, tempeh
▪ Talasemia menyebabkan pengumpulan zat besi berlebihan dalam badan
▪ Kesan :
1- Kerosakkan pada hati
2- Kegagalan Jantung
3- Diabetis/Kencing Manis
4- Penyakit Tulang
Saranan Keperluan Harian
⚫ Bayi 6-11 Bulan - 9mg sehari
⚫ Kanak-kanak <10 Tahun - <6mg sehari
⚫ Remaja lelaki 11-17 Tahun - <10mg sehari
⚫ Remaja perempuan 11-19 Tahun - <20mg sehari
⚫ Wanita 18-50 Tahun - <20mg sehari
⚫ Wanita >50 Tahun - <10mg sehari
⚫ Lelaki 18-60 Tahun - <10mg sehari
Sumber Makanan Zat Besi
⚫ Sumber Haiwan
▪ Heme iron
▪ Mudah diserap oleh badan
⚫ Sumber Tumbuhan
▪ Non heme iron
▪ Kadar penyerapan badan lebih rendah
Diet Rendah Zat Besi
Elakkan makanan tinggi zat besi
Elakkan makanan yang boleh meningkatkan serapan zat besi
Tingkatkan pengambilan makanan yang boleh menghalang penyerapan zat besi
Elakkan dari penggunaan kuali besi
Makanan Tinggi Zat Besi
Sumber Makanan Haiwan (Hime Iron)
✔ Tiram
✔ Hati
✔ Daging merah (daging lembu)
✔ Kerang
✔ Ikan Sardin
✔ Kuning Telur
Sumber Makanan Tumbuhan (Non-Heme Iron)
✔ Makanan zat besi (oats, bijirin)
✔ Buah-buahan kering/jus (kismis, kurma, prun)
✔ Kekacang (cashew, badam, kacang, mentega)
✔ Serbuk koko / serbuk coklat malt
✔ Makanan Bergandum (tepung gandum)
✔ Sayuran (bayam, brocoli, celery)
✔ Tofu, tempeh
Elakkan Makanan Yang Boleh Meningkatkan Penyerapan Zat Besi (Vitamin C)
Panduan
Makan diantara waktu hidangan utama
Elakkan ambil selepas makan / bersama makanan zat tinggi
Makanan meningkatkan penyerapan :
▪ Makanan tinggi vitamin C (jambu batu, oren, betik), sayur-sayuran, jus
▪ Alkohol (wine,bir)
Panduan
Makan diantara waktu hidangan utama
Elakkan ambil selepas makan / bersama makanan zat tinggi
Makanan meningkatkan penyerapan :
▪ Makanan tinggi vitamin C (jambu batu, oren, betik), sayur-sayuran, jus
▪ Alkohol (wine,bir)
Tingkatkan Pengambilanan Makanan Yang Beh Menghalang Penyerapan Zat Besi
Panduan
Ambil selepas makan / bersama makanan tinggi zat besi
Makanan menghalang penyerapan :
▪ Teh
▪ Kopi
▪ Susu skim / susu rendah lemak (minum 2-3 cawan sehari)
Panduan
Ambil selepas makan / bersama makanan tinggi zat besi
Makanan menghalang penyerapan :
▪ Teh
▪ Kopi
▪ Susu skim / susu rendah lemak (minum 2-3 cawan sehari)
Elakkan Daripada Menggunakan Kuali Besi (wok)
Panduan
Besi daripada kuali boleh masuk kedalam makanan
Gunakan non-stick pan
Panduan
Besi daripada kuali boleh masuk kedalam makanan
Gunakan non-stick pan
Kalsium & Vitamin D
Panduan
Kaitan dengan masalah osteoporosis
Saranan pengambilan kalsium (RNI Malaysia):
▪ Remeja: 1000mg/hari
▪ Dewasa: 800mg/hari
▪ Lelaki >65Tahun, Wanita >50Tahun: 1000mg/hari
▪ Wanita mengandung & laktasi: 100mg/hari
- susu : 2-4 gelas sehari
Panduan
Kaitan dengan masalah osteoporosis
Saranan pengambilan kalsium (RNI Malaysia):
▪ Remeja: 1000mg/hari
▪ Dewasa: 800mg/hari
▪ Lelaki >65Tahun, Wanita >50Tahun: 1000mg/hari
▪ Wanita mengandung & laktasi: 100mg/hari
- susu : 2-4 gelas sehari
Amalkan Makanan Seimbang
Pengambilan makanan tambahan ataupun vitamin sangat penting bagi memenuhi keperluan dan kehendak tubuh badan kita
Pengambilan makanan tambahan ataupun vitamin sangat penting bagi memenuhi keperluan dan kehendak tubuh badan kita
Vivix adalah makanan tambahan yang terbaik untuk penghidap thalassemia kerana Vivix cukup baik untuk memperbaiki sel, menghapuskan radikal bebas, memperbaiki DNA.
Sebarang pertanyaan atau nak order produk atau konsultasi, jangan segan – segan untuk menghubungi saya pada bila- bila masa sahaja. Terima kasih
Sebarang pertanyaan atau nak order produk atau konsultasi, jangan segan – segan untuk menghubungi saya pada bila- bila masa sahaja. Terima kasih
